PROGRAMA VIVA LEVE
Um novo conceito de reeducação alimentar e emagrecimento em 6 semanas.

Programa Viva Leve
O Programa Viva Leve foi desenvolvido para pessoas que desejam emagrecer com saúde e melhorar a qualidade de vida. Para aqueles que têm dificuldade em seguir uma dieta e precisam de um compromisso com o auxilio de uma nutricionista.

O programa inclui todos os passos de uma consulta tradicional (avaliação corporal, nutricional, estética, vitamínica e dieta personalizada), porém com uma ênfase maior em desintoxicar e melhorar o funcionamento do organismo, o que facilita o processo de emagrecimento, promovendo saúde e qualidade de vida.

O programa tem duração de 6 semanas, que inclui 4 consultas com a nutricionista. Em cada semana é proposta uma dieta diferente, gostosa e prática de seguir, até para quem não abre mão de um docinho. A estimativa de perda de peso neste programa é de 3 à 6 Kg, depende muito do organismo de cada pessoa.

Veja passo a passo como é o programa Viva Leve:

1ª semana – Fase Purificação. A purificação do organismo consiste no processo de eliminação das toxinas acumuladas. Essas toxinas não substância nocivas originadas como conseqüência da ingestão de componentes químicos como aditivos alimentares, conservantes, corantes, adoçantes, cafeína e álcool. A restrição ou eliminação desses alimentos potencialmente tóxicos e a inclusão de chás fitoterápicos específicos, suplementos alimentares, frutas, verduras e legumes na sua forma integral, é uma forma de melhorar a vitalidade e imunidade do organismo, aumentar a absorção de nutrientes, auxiliar na função intestinal, e preservar a sua saúde. Para desintoxicar, propomos a substituição do café da manhã por um suco purificante, chás fitoterápicos, suplementos específicos para desintoxicação, e uma dieta muito rica em frutas, verduras e legumes, com a exclusão total de alguns alimentos. Nesta fase também são indicados alguns suplementos que ajudam no emagrecimento, que serão utilizados até a última semana.

2ª semana – Fase Simbiótica. Simbióticos são suplementos que possuem em sua composição prebióticos e probióticos. Os probióticos são microorganismos que exercem um efeito positivo sobre a saúde, pois contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. Os alimentos prebióticos são alguns tipos de fibras alimentares, não digeríveis pelo nosso corpo, que estimulam o crescimento das bactérias “boas” do nosso intestino. Uma dieta rica nesse ajuda a reequilibrar o organismo, favorece a regulação das funções intestinais e reforça as defesas. Nesta fase é proposto um Shake natural a base de proteína, rico em vitaminas para substituir uma das refeições, além de chás com efeito termogênico que aumentam a queima de gordura (que serão utilizados até a última semana), e uma dieta equilibrada ao longo do dia.

3ª semana – Fase Anti-Ox. Antioxidantes são substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros compostos vegetais, que protegem o organismo da ação dos radicais livres. Previnem não só o envelhecimento das células e do corpo mas o mais importante, auxiliam na prevenção de diversas doenças. Nesta fase a dieta se baseia na inclusão dos alimentos funcionais e é indicado um suplemento antioxidante, criteriosamente após a realização de uma avaliação vitamínica individual.

4ª semana – Fase Integral. Alimentos integrais são ricos em fibras, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue e podem diminuir o risco de doenças cardíacas. Além das fibras, os alimentos integrais são importantes fontes de muitos nutrientes, vitaminas do complexo B e minerais. Esses alimentos ajudam a obter uma sensação de saciedade com menos calorias. Nossa proposta agora é usufruir de todos esses benefícios, com a utilização desses alimentos integrais em forma das sopas integrais para substituir uma refeição.

5ª semana - Fase Protein.  Sabemos que uma dieta rica em proteínas e com uma restrição de carboidratos, auxilia no emagrecimento. Mas não trabalhamos com qualquer tipo de proteína...manteiga, frituras, queijos e carnes gordurosas, não entram nesta lista! Propomos uma semana rica em proteínas e gorduras saudáveis. O shake utilizado na 2ª semana entra novamente na nossa dieta, mas agora como substituto do café da manhã. É uma fase para “turbinar” ainda mais os resultados!

6ª semana – Fase Reeducar. Nas últimas semanas você passou por diversos processos importantes como: desintoxicar o organismo, melhorar a permeabilidade intestinal, aprendeu como é possível incluir no seu dia alimentos funcionais ricos em vitaminas e minerais, percebeu a importância de um suplemento com antioxidantes para suprir as necessidades diárias e substituiu algumas refeições para dar um “Up” no emagrecimento. Em cada uma dessas semanas, seu organismo já foi reeducado aos poucos e agora é hora de aliar cada ponto importante dessas fases para uma efetiva mudança no estilo de vida.

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